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二图名深蹲分类和动作要求及要领。
郑亚时间不多，来不及认真去学习领会，但是此时，郑亚无疑之间发现了老祖宗觉醒潜意识的一个重要用途，复印！
比如现在，时间有点短，郑亚一下记不住那么多东西的时候，就启动潜意识飞快地把训练室墙上的东西给记在脑海之中，稍稍感知一下，郑亚发现，自己的潜意识之中，已经如同钢板一样，把墙上的内容深深地印了下来，也就是说，郑亚完全可以等以后再来慢慢消化。
郑亚相信，下次再来练习卧推和深蹲之时，动作一定会十分标准。
郑亚的时间把握相当好，等成人班学员进来训练室的时候，郑亚已经穿戴好国术馆的训练服，全副武装，准备开始陪练生涯。
宏康国术馆极为重视实战，相传国术馆大师兄李尔康十分推崇国术的杀伤效果，他个人认为，国术就是杀人之术，就是格杀之术，因此，要招招致命，不能花拳绣腿。
宏康国术馆的陪练也就变成了苦差事，经常受伤那是难免，在这珍惜生命的年头，还真的很难找到一个不怕苦不怕累的老实陪练。
当然，国术馆毕竟不可能真的拿陪练的生命当儿戏，所以，当郑亚穿戴整齐之后，发现自己已经彻底变成了一个乌龟壳。
头盔，面罩，气囊，厚厚的棉衣……总之一句话，郑亚现在就变成了一个包裹严实的形沙包，真要被击伤估计也需要相当实力。
郑亚准备好了之后，万泰宏又讲了半个小时的理论课，主要是如何有效利用训练室内的各种训练仪器，全面提升自身力量，还有就是一些武术的基本常识。
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