天才一秒记住【异族小说】地址:www.1uzu.com
第二天清晨,天蒙蒙亮肖凌峰就来到训练场,看到已经有不少人已经开始训练,现在他们的成绩还不错,如果这样发展下去实力可以增强不少。
“教官您来了。”一名战士看到肖凌峰,打起了招呼。
点了点头轻声的问道:“深度是多少?”
那名战士挠了挠头,有点不好意思的说道:“九十公分,再深就跳不上来了。”
肖凌峰点了点头,说道:“还不错,继续吧!”
“是,教官!”
看了下每个战士的成绩,肖凌峰摇了摇头,成绩不理想这是肯定的。虽然腿上绑着沙袋,但是却不是成绩不好的原因所在。
看到一个战士的成绩是一米二的深度,肖凌峰走到旁边问道:“你知道坑跳主要步骤吗?”
那名战士看到肖凌峰站在自己面前,虽然年龄比自己小,但是身上无形中散发的气势让这名战士有点心虚,轻声的说道:“腰部用力吧!”
“你只说对了一半。”这个时候肖凌峰拍了拍手,周围的战士停止训练围了过来,对着深坑讲解道:“我你们这样训练是锻炼你们的下盘,当然这只是一个开始,后面还有很残酷的训练在等待着你们。这个坑跳主要锻炼腿部以及腰部的协调性。你们在进行训练的时候,站在坑里,腿部轻微弯曲,起跳的时候,腿部和腰部一定要同步,这样你们就可以跳出不错的成绩。”
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!