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虽然当年肯定不是通过卧推深蹲硬拉力量举之类的方式进行的炼体，不过基本大同小异。
根据牛二雷的说法，这套炼体法最简单，也最笨。就是通过高强度的训练，让身体适应灵气，而不是让身体随着灵气而被改造。古代修士极少有人用这种方式炼体，原因只有一个。
累。
“我不会越练越壮么？”林非凡十分担心。
“人家越练越壮是有营养补充的，你什么都不吃，壮什么？”牛二雷翻了个牛眼。
于是，林非凡就开始了他的锻炼。
健身房的那些设备哪怕是最轻的一种对他来说也轻若无物，不过牛二雷早已施展妖术，让这里所有的东西无论重量还是强度都有n倍的提升。
幸好，这里早已别包下。要不然被人看到如同巨怪一般的自己对着区区一百公斤的杠铃龇牙咧嘴，还不被人笑死。
牛二雷列了一个表，让林非凡对着练习，累了就歇会儿，但不要停。然后就离开了，于是林非凡就在健身房狂练了整整十个小时！
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