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讲完点棍，她站起来左手滑向棍尾，随着双手握棍下劈摔到地面，双腿变做仆步，“啪”地一声巨响过后：“这便是摔棍。”
贤娘等人双眼发亮地望着母亲/奶奶，内心皆由衷感叹：好生霸气！
“棍子摔到地上的时候记住，握在棍身三分之一处的右手要变握为压，压在棍身上，以免伤手。”
“你们开始练习吧，左右点棍各五十，左右摔棍各二十。”姚善站起来，“院子里地方不够，你们就去院子门口。”
女儿和婢女们朗声应是，提着自己的棍子找空地练习起来。
姚善绕着她们走了几圈，纠正好动作，看她们练习得可圈可点后，满意地点了点头。
练武先练桩就在于此，马步桩站不好，刀枪棍棒都是空中阁楼。所以她先教她们蹲了一个月的马步，以锻炼腿力和腰腹之力，同时也通过倒立等练习臂力。
柳眉君和宋丽带着女儿来请安，却见到今日芝兰院门口一排婢女在舞棍，长棍砰砰砰地抡在地上，一声声巨响震得她们肝胆都要裂了。
柳、宋二人心中惊疑，奶奶这是在练兵么？把婢女们训练得如此凶猛是要做什么？
来回巡视的姚善看到她们后，招她们近前说话：“昨夜休息得可好？”
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