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事实上，你会发现，你可以很有创意地利用这些能量来提升你的生活。
例如，我可以利用生气的力量，把房间里所有的壁橱都清理一遍，这是我一直以来延迟去做的事；或者拔除花园里的杂草。我这样做不是要表达愤怒，我只是利用愤怒所引发出的活力，以更具创意的方式来达成某些目的，而且得出的效果异常地洁净和清新。
我也可以利用悲伤的能量让自己缓慢下来，接触内在更深入的空间。在那个空间我可以静心、绘画或写诗。
总的来说，情绪的产生是由于头脑对情境的诠释触发起身体的感受。因此我们说头脑负责的是我们的情绪，而不是心。
当头脑诠释的某些情境让自我感受到威胁时，身体会以“战斗或逃离”来反应，这种反应又会延伸至身体继而触发起另一个物理反应，我们称之为情绪。