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这些年来，我走过的心灵成长路程可以总结为三个阶段。
第一阶段，就是唤醒沉睡中的你。我觉得很多人虽然醒着，但都还在梦中。像四十岁以前，我的人生模式就处于“自动化运作”的状态，每天做什么、干什么都已经有设定好的程序在安排，而我就像被牵线的木偶，完全丧失了自我。所以第一步要唤醒沉睡中的你，你“睡”着了，我把你叫起来，你可以探出头来，看看外面是什么样的世界，然后活出不一样的人生。
第二段，开始疗伤。因为我们每个人生下来都经历过很多伤痛，这些伤痛会造成我们意识上的一些行为偏差，并成为我们做事的动力。
比方说，基本上我是一个很难说“不”的人，每次别人求我，我说“不”就会觉得很愧疚，就好像对不起全天下的人。这愧疚从哪里来的呢？我从小有一个责任，就是拯救我的妈妈。我妈妈的命运没有我这么好，所以我小时候在她旁边看着她流泪时，就在内心里说我要拯救她。可我老是拯救不了她，因为我那么小，没有力量，所以小时候我经常出现的情绪就是挫败、自责和内疚。
带着对妈妈的愧疚，带着这份想拯救的欲望，我走入我的人生，而这就造成了我对人常常怀有愧疚感——明明跟我无关的事情，我却会觉得不好意思。这种心态就会带给我一些生活上的困扰，会让我变得不快乐，因为我实际上根本没必要做那些事，可是愧疚感会驱使着我非做不可。
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当下的状态很重要，你的心情沉重，你的能量就沉重。相反的，你当下很快乐，那你的能量就会很积极。
而且，很多时候，我们是被这种潜意识驱使着往前走的，这就会造成我们的不快乐，因为我们不懂自己为什么要这样做。
我常常说，很多人都不是把快乐放在第一位的，因为有些人明明只要稍微改变一下生活习惯，或者性格、看法，就可以变得快乐起来，可是他们偏偏不这么做，钻在自己的牛角尖里受苦，还理直气壮。
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