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我们是如此地认同我们的头脑，差不多把它视为我们的生命一样，因此了解头脑怎样运作对我们将很有帮助。
头脑是一个优秀的工具，它精于分析，把数据一小块一小块地分割得支离破碎，再一块块地互相比较和对照。好与坏、较高与较低、较明与较暗、昼与夜……这就是头脑的天赋，它拥有分析和比较的能力，它擅于与客观世界周旋。
然而，生活中许多主观经验在“整体”质量之上，就如听音乐、与朋友共度美好时光、做爱、身处大自然、享受一顿大餐。感恩这些美好和不可思议的片刻，我们需要以一种接受的态度，凭借我们的感官去面对整体经验。假如我们以头脑去体验这些美好事物，头脑只会把它们分解成碎片，我们将会错过整个美好时刻。
举个例子，如果你在用餐的时候去计算放置在你面前美食的卡路里，去分析其中的蛋白质和碳水化合物比例，甚至与之前一顿饭做比较，你怎能享受这一顿美味大餐呢？你吃着食物，但是你不“在”你的舌头和鼻子上，你“在”你的思潮里面，这是一个完全不同的经验。以头脑经历一席盛宴，就好像使用声谱分析仪去聆听音乐。
头脑总是阻碍我们的感官体验。你可能跟一位朋友在某个乡村行走，却谈论着另一个地方、另一种情境、另一些人。你看着大自然，但是你不“在”你的眼睛、耳朵和鼻子里，你“在”你的思想与谈论里面，所以你无法以感官去体验你身边的自然景物，因为你在思想里面，于是你错过了神奇的片刻。就算是我们独处的时候，我们也在思想，我们被自己与自己的对话所抓住。我们极少投入单纯的感官经验里面，而一旦经验过它，我们将会知道那个差别。
头脑无法平静地放松在喜悦的片刻里面。它无法安静下来，它会以言语把你抽离当下的体验。甚至当我们评论一些美好的事物时，也意味着我们把它与曾经有过的经验作比较。因此，尽管头脑有助于理解客观事物，它却不是体验主观事物的最好工具，更确切地说，头脑明显地不足以引领我们活出“完整”的生命。