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西藏地区气候干燥容易上火，喉咙容易发炎，多带几盒金嗓子，感觉不适的时候含上几片，能减轻你的痛苦。如果不想让高反更严重，以下四点则请一定注意：
1. 无论是在拉萨还是阿里地区，都不要洗澡，甚至洗头也尽量避免。如果引起感冒，就非常危险，容易转成肺水肿和脑水肿，这是致命的高原病。
2. 一定要多喝水。建议喝西藏本地水，而不是矿泉水，烧开之后，喝热水。
3. 藏餐很美味，但请hold住。吃饭的时候，不要超过七分饱，否则容易加重高反。
4. 帽子不离头。即使睡觉，帽子也不要离开头部。因为不知道什么时候，可能一阵凉风就让你感冒了。
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