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当你感觉准备好了，你便可以在肚脐以下释放出一个“不”，日语称这位置为丹田（hara）。这个“不”应是一个简单、平静的表达，不带任何说服或强迫的意味。如果你仍然感觉你的“不”后面还有一些情绪，那么你可以再等一下，同时保持腹部呼吸。
你刚刚完成了把焦点从头脑转移到体验者的过程。而体验者不用强、不斗争，它只说事实，以它的本然回应当下。当体验者被允许发言，你将会看到它带来的改变，而这完全不同于妥协的头脑说的“是”。
你也会看到对方的反应改变了。当你的“不”是一个暴力时，对方必然以强硬态度响应你的威胁，他也许不情愿地屈服了，但日后他也将伺机报复——因为他们的自我不容许遭受挫败。
当你的“不”是一个来自体验者的平静发言，你没有试图改变对方，你会发现对方回报来的是尊重和倾听。因为他们没感到被威胁和挑战。就这样，双方得以和解，达至彼此尊重互相聆听。
通常，这并不如它听起来那样容易。因为我们的无意识总吸附着我们的暴力。但假如你准备好了放下头脑投入体验者，准备好了跨出自我的舒适地带，你将会看到它的效用。