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很快,时光飞逝如白驹过隙,吃吃吐吐一路走来,我的生活进入了大学时代,情况却变得更加糟糕,呕吐的次数开始增加,勉强还在控制之内。直到大二上学期的一个晚上,我在一个聚会上喝了大量啤酒,接着又和同学一起去吃了肯德基。由于很多人在场,我并没有甩开腮帮子撩开后槽牙死命填,但我还是吃了很多炸鸡,而这是我禁食单子上最重要的一种。
那一刻,内心的负罪、沮丧、焦虑及紧张一下子达到了历史巅峰,胃也因为糟糕的心情开始抽搐疼痛。
回去后,我自信地要再靠呕吐解决这一切的时候,不幸地发现,我的呕吐反应消失了,也就是说我什么都吐不出来了!心理的大厦顿时坍塌,我坐在地上嚎啕大哭,同时打电话告诉别人我要自杀,很多宿舍楼里的朋友也被我的哭声惊动了,纷纷出来安抚我。
这时,我才意识到,生活已经失去了控制,我需要专业人员的帮助……
菲菲小姐后来摆脱了神经性贪食症的困扰。那她是怎么做到的?
认知行为疗法!
所谓一花一世界,同一件事,认知的角度不同,它在你心中的样子便不同。认知行为疗法主要做的事情就是改变患者对不良行为的认知,认识到这种行为引起的严重后果,从而修正和控制自己的行为。
下面就介绍认知行为疗法中的一种,也是我最喜欢的拯救了无数断肠人的疗法——合理情绪疗法!
合理情绪疗法中的ABC理论:
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