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第三是玄武式，只需要将身体盘成一团便可，没有别的多余动作，追求的是一个“静”字，甚至就连呼吸，都以缓慢沉长为主。
最后是朱雀式，也是四圣诀中难度最高的，需要以左右足交换独立，双手在身侧舞动做飞翔状。这一式的要点，在于轻盈快速的同时，还得保持好平衡，呼吸则是以轻柔浅快为主。
赵元调整好呼吸后，开始修炼青龙式。
宿舍里的三个兄弟，见赵元不停的扭腰晃屁股，都很诧异。
刘著连LOL都不玩了，盯着他，诧异的问：“老三，你这是在做什么呢？”
“看着有点儿像是广场舞啊，你什么时候有这种爱好了？”王嵘峰一脸的愕然。
吴岩也觉得赵元是在跳广场舞，啧啧称奇：“三哥，你这广场舞也太妖媚了吧？又是扭腰又是晃屁股，想想大妈们做出这些动作来，简直是辣眼睛啊！”
“什么广场舞啊，这是我新学的一种锻炼身体的方法，你们有兴趣吗？我教你们啊。”赵元对自家兄弟，丝毫不吝啬。
“谢了，没兴趣。”
“我还年轻，不想学广场舞。”
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