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就在二人闹得不可开交之时，他们却忽然发现，袁野不知什么时候出现在了他们身旁。
看到袁野面无表情，二人齐齐的停止了动作，望向袁野。
袁野并没有理会他们两个，只是看了他们一眼，便自顾自的走进了训练室，开始进行各个方面的训练。
训练的第一项，是学习中级军体操，腰部协调性的强化，让袁野在中级军体操上尝到了一些甜头，而现在他对中级军体操也不敢有任何的忽视，所以他打算一项一项从头认真学起。
中级军体操的第一个动作，是训练手指的，这也是袁野最喜欢的一个动作，在这个动作中共分为两个小动作，一个训练手指独立性的，另一个则是训练手指协调性的。
训练手指独立性的动作要求并不难，双手摊开，依次手指依次握拳，再依次展开，直到五根手指做出的动作犹如一层波浪，就会合格。
而所谓手指的独立性，就是指一根手指再进行一项工作的时候，另外的几根手指不受其影响，可以去进行其他的工作，比如在操纵战机的时候，如果飞行员手指的独立性达到了一定程度，他就可以让一根手指在进行按键操作的同时，另外几根手指可以自如的进行其他方面的操作。
至于训练手指协调性的动作，则是五指并拢，然后指缝依次打开、合上。这个动作看似简单，但不经过训练想要完整、流畅地做出来，可就没有几个人可以做到，造成这种现象的主要原因有两点，一是手指间的协调性不够，二是手筋没有抻拉开。
整整半个小时，袁野都在不断的重复着这两个小动作，训练手指独立性的那个动作，袁野上手很快，而那个训练手指协调性的动作，他做起来就没那么轻松了，右手还好说，至于左手，在他手指并拢的时候，中指和无名指之间的指缝说什么也张不开。
无奈之下，袁野只能用另一只手硬掰，这也是中级军体操中讲述的办法，如果某个指缝无法自如打开，就要用这种硬掰的办法，强行将手筋拉开，这与拉大腿的韧带，有些类似。
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