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这十六套动作由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等多个格斗动作组成，易学易懂，灵活有力。每做一套军体拳，都对自身的耐力、速度、瞬间的爆发力有积极作用。
而且这套军体拳动作刚猛有力，对手臂和腿部的力量都有一定的要求，非常的适合年轻人。
就如同行云流水一般，梁溪的动作精炼，节奏分明，腾挪翻转之间自有一股英雄气概。
梁溪这一套虎虎生风的军体拳打完，将那一群在公园里慢慢散步游玩的老老少少、男男女女们都吸引了过来。看着他利落的收了手，围观的人群中突然传出一阵叫好声。
直到这时，梁溪才发现自己似乎被围观了。不好意思的一笑，他告别了这一群热情的大妈大爷们。
梁溪打算围着公园里的湖泊边上开始跑步，继续锻炼自己的身体。
正跑着，梁溪突然听见不远处传来一声惊呼，接着便是一连串的救命声。
听见这声音，梁溪转头去看，却见一个女人边叫喊着边向湖边冲过去。顺着她冲过去的方向，梁溪眼尖的发现有一个小小的身影在湖中挣扎。
却原来是一位母亲带着她的孩子在湖边玩耍，孩子正玩着皮球，一个不留意让皮球向湖边滚去。母亲没有注意到这一幕，孩子便想自己过去将皮球捡回来。哪知道一个不小心，脚下一滑，便一下子掉进了深深的湖水中。
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