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从大山山顶，一直呀跑到山脚下，然后转身冲山头，再次跑到原点。
其间，阎王和众多勾魂使者们自然不会让大家好过，军用吉普车尾随其后，九五式制动步枪的枪声不绝于耳，甚至车厢中的那几条看起来比人还长的大狼狗更是时不时被放了出来，飞快的追上跑在最后的几人，张口就咬虽然那狼狗都带了牙套，不至于一口咬下人半斤肉来，但是，就那狼狗的体型和力道，被它咬上一口，也能让人疼到骨髓，绕梁三日。
这样的威逼，大家自然是有多快跑多快，宁可跑断腿，也不愿成为军犬的口中食。
一趟往返，通常都已经是九点多钟，吃饭整理内务十分钟搞定，然后是单杠，双杠，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，负重单腿深蹲，扛圆木，巨轮胎等等力量练习科目。
一条龙下来，一个上午也就过去了，往往在吃午饭的时候许多人连筷子都拿不起来。
中午休息半小时，继续体能训练，同样的科目不间断的反复做，用阎王的戏言就是，练死一个算一个，正好给国家减轻负担。
就这样一直到晚饭时间，吃饭，看新闻，让后又是同样的科目继续练习，直到晚上十点，这才算任务完成收工，大家回排房。
在下铺的人还好点，躺下就能进入梦乡，可在上铺的人可就惨了，一天的高强度训练下来，双手双脚就向打了铅一般的沉重，此时的他们连碗筷都已经无法拿起，又如何能够翻越的上一米多高的双人床！
无奈之下，大家只能相互协助，彼此搀扶的爬上床铺，这才算是能睡上个安稳觉。
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