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“国术之道，最为基础的是马步，想必你们应该听过一点俗称扎马步，它是桩功里最基础的一项，也是必须练的一项，所有格斗项目都要做的，对腿部的力量，稳定，耐力，静力，是很好的训练。动作要挺胸，抬头，直腰，收腹，头正，肩平，大腿平，小腿垂直，脚平放！
“膝关节成90度！”
“保持稳定！”
“调息！”
“深吸缓出！”
“好现在可以把气压的住！”
随着苏易开始解释，同时把一些动作纠正以后满意的点了点头至少不算太笨，自己也并没有废太多的力气。
“不错！”看着很快已经做的不错的众人，苏易也赞扬了一下，毕竟该表扬的还是表扬一下。
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