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赵山河发现他非常喜欢欣赏手下这群军士脸上的表情，尤其是韩凌云等五个带队牌官。他发现这几个人脸上的表情几乎一致，恐惧中带有一点点愤怒，愤怒中夹杂着悲壮。没错，就是悲壮，就像是那些将要就义的勇士一样。
赵山河轻轻地走到五个牌官身边，低声细语地说道：“吃得苦中苦，方为人上人。这样简单的道理你们一定都是知道的。你们要在头脑中将眼前的这些新增加的训练科目当做一种享受。”说着，赵山河闭上了眼睛，伸开手臂，带着在云端漫步的感觉继续说道：“这些训练科目，更够让你们跑的更快，跳的更高，变得更强。想象一下，在进行一段时间这样的训练后，再遇见你们之前的同袍兄弟，在任何一个训练场地上，你们五百人将他们四千五百人揍得鼻青脸肿，看着他们崇拜的目光，享受着最强军人的荣誉。这是一件多么浪漫的事情。”
在赵山河看来，这就是一件浪漫的事情，反正训练人的是他，被训练的是别人。将来比武的时候是别人... -->>最新章节！
是别人，收获荣誉的时候他是当仁不让的第一人。
赵山河越想越兴奋，当即表示要亲自以身作则示范给五个牌官看。先找个没难度的，单杠。赵山河站在单杠前，对五位牌官讲解着说道：“这个叫单杠，这项训练单杠运动的起源可追溯到人们在丛林中进行的各种攀登、爬越、摆动、摆荡等基本动作，意义非常重大，能够有效实现人们对肌肉和身体运动协调能力的增强。”
赵山河说完，准备做一个引体向上，后来使了几次劲，迈了几个太空步，有些尴尬地跳了下来，将这个高难的动作由侍卫范奎完成。
范奎不愧是江湖游侠的后代，按照赵山河讲述的动作要领，在赵山河的耻笑中完成解放军单杠训练的五个科目：仰式引体向上、仰式反握引体向上，下斜转竖体上拉，上斜单杠臂屈伸以及臂屈伸。
之后赵山河本着一事不劳二主的原则，先后又让范奎做了双杠，四百米障碍，蛙跳，俯卧撑，滚轮等项目。
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