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总之,妊娠之所以能够导致失眠症的出现,是与这一时期女性特殊的生理变化密不可分的。而且越到妊娠后期,胎儿越大,气血和精力受到的影响越大,失眠症状的出现几率也就越大。所以在孕期护理过程中应密切关注,采取相应的调理措施。
1.血虚患者
可常服桂圆、大枣等食品。
红枣糯米粥:红枣10个,糯米l00克。煮粥常服具有养血扶脾之功效。
安胎鲤鱼粥:鲤鱼一尾(重约500克),苎麻根30克,糯米l50克。将鲤鱼去鳞、杂,细切,用水1 500毫升先煎苎麻根,取汁l 000毫升,去渣,下米、鱼煮粥,加调味品,空腹食之。常服具有养血健脾安胎的功效。
2.虚寒患者
可多食生姜、羊肉等,以达温阳止痛之目的。
忌食生冷瓜果、田螺、蚌肉等苦寒之物。
人参艾叶煲鸡蛋:人参10克,艾叶l2克,鸡蛋2枚。用瓦罐煲,文火慢煎,蛋熟后去壳继续煲30分钟,饮汤食蛋,每日l剂,连服l0日。有补气养血,暖宫安胎之功效。