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(2) 坚持锻炼;
(3) 多交朋友;
(4) 多参加集体活动;
(5) 培养或恢复兴趣爱好;
(6) 保持正常性生活;
(7) 学会幽默。
2.更年期饮食方法
(1) 更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持以及失眠盗汗的女性
甘麦大枣粥:大枣20克,大麦、粳米各100克,甘草15克,一起煮成粥。可经常吃,空腹食用。有益气安神、宁心美肤的功效。
(2) 更年期恼怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠的女性
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