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少吃甜食，尤其是糕点、冰淇淋之类的东西，因为甜的食物可以加重脾湿。用薏苡米、大米熬粥喝。
2．日常护理
第一步 用温水轻轻清洗鼻子，然后用少许洗面奶轻轻洗掉鼻子表面上的污垢。再用清水冲洗。
第二步 取一定量的洗面奶按摩，深层清洗鼻子。时间长一点儿没关系。但是这种洗面奶必须是很柔和的，没有过敏反应的，一定不能有强碱性。切记，千万不要用香皂、硫磺皂之类的油脂性皂类。
第三步 洗净后最好用面巾纸或干净的毛巾擦干。
第四步 把吸油的面膜涂到鼻子上。这个面膜是乳状的，有着面霜一般的软度，抹到鼻子上可按摩。抹上一会儿就会干，干了先不要洗，粉色的膜干了就成了白色的，你会发现毛孔部位的油被吸了出来，就像蛋糕纸一样，面膜一点一点被油浸渍，时间越长越能看出来。
第五步 用收缩水收缩毛孔。记住，要用酒精含量低的收缩水。
当然，你如果想要成功去黑头的话，就一定要长期坚持，时间长了才有效果。