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一个很现代,很高大上,郑亚这种寒门子弟第一次接触到的全新度量衡。
其主要作用,就是度量训练者应选择的“重量的强度。”
含义就是:“最多只能重复练习几次的重量”。
一个跟公斤完全不同的度量单位。
公斤度量的都是绝对的量度,而这东西,度量的是相对单位。
比如说郑亚,在100公斤这个重量卧推之时,顶多能推动10次,然后就推不动了。
那么,郑亚的卧推10RM一组训练,就是100公斤卧推10次。
第一次接触这种度量方式,但郑亚依然眼前一亮。
科学的训练之法,应该能保证极佳的训练效果,毫无疑问,RM组训练,或许能让自己漫无目的的练力更具针对性效果,毫无疑问,有他相助,自己的人体九劲训练,可能要远远比老祖宗记忆之中的来得快多了。
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