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注意力老是看向内，只关注自己的感受，就容易尴尬。
当我出门以后，我尽量打开自己的心，多去关注外界和他人，少纠结于自己的感受。
我时刻对自己说：请记住，别人并没有那么关注你！
当自信，和自如来临的时候，是根本没有时间去担心别人对自己的评价的。
出去聚会的时候，有一些小技巧可以缓解拘谨：
1.保证你的心是真诚的。
那种诚意是会从你的身体上散发出去的。
如果你是一个浮夸和虚假的人，同样也会有一种味道让别人感知到。
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