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刚劲，是催动气血之力，进而施展出来的强大力量。
但人体的气血精华是相当有限的，更还极难恢复，一般之人即使练到刚劲大成，若是全力施展，也不过就是几分钟的爆发期。
而且，因为刚劲所消耗的，是人体的气血精华，年纪轻的时候还不怎么觉得，但等过了壮年期，再要施展刚劲的话，那甚至会折损寿命。
故而，无论是在江湖上，还是在金雷堡内部，那些练成刚劲，却迟迟无法突破瓶颈，练出内劲的人，往往都只有五六十岁的寿命。
与刚劲正好相反，按绢书秘笈所说，一旦练成内劲，只要不出意外，活到七八十岁是相当平常的，若是懂一些养生之道，就是长命百岁，也不是不可能。
内劲，又叫内气，当刚劲大圆满之后，若是能以特殊的手段，去提炼血气精华的话，就能产生出内气。
但是，即使提炼出了内气，也不代表着练成了内劲。
内劲有三大要素，内气、经脉，还有丹田。
只有以内气开辟出了丹田，才能蓄积和储备，而内气要运转，又必须要有畅通的经脉，三者缺一不可。
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