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事实上,用60kg做组,在他第二次和夏尔过来的时候,就已经可以做到了。
唯一不同的是,上次六个做完,他就力竭了,这次感觉还有些余力。
下一组挑战的是70kg,这个重量,按照布莱尔的预估,应该是他的极限重量了。
其实在这方面的训练重量,有一个比较权威的表格。
如果你用这个重量能够最多做六次,那么按照表格对应,这个重量就是你的极限重量的85。
如果伱最多能做四次,那么这个重量是极限重量的90,依此类推,三次93。两次95。
但布莱尔不知道,这个数量并不是李昂的极限,所以,重量也不是。
70kg的重量,布莱尔辅助的很小心,尝试极限重量的话,稍不注意,就容易拉伤肌肉。
“一次,好的不错,你成功了,哦?还有第二次吗?”
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