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在因为受到沉重打击而感到内心痛苦时，你首先要意识到，这是很自然的，因为你是人。
你还应该怎么想呢？你是人，也就是说你的爱人会死去，你的朋友会离开，你亲近的、你爱的一切事物都会像暴风中的尘土一般，远走高飞。
这并不奇怪，而是自然规律，是理所当然的。
若你不遭受巨大的打击，才是不正常的。
你是人，所以你会受苦；而痛苦不会长久，因为你是人。
你在悲恸和经历打击时所表现出的行为都要遵循这一真理。
永远不要把自己的痛苦展现在人前，也不要炫耀你的骄傲和自大。
不要对自己否认痛苦，但你要知道，痛苦和打击一定会过去。
人们应该这样想：?“虽然对某人来说，重要的人——他的爱人——去世了，可他自己也会离开这世界。”
你要接受痛苦，但别让人听见呻吟。
第一，因为当你呻吟，当你热泪盈眶时，也具有一定的欺骗性。
真正的痛苦是无言的；眼泪和叫喊是弱化了的痛苦。
不要欺骗自己，也不要取悦他人。
保持沉默。
收拾你的表情和行为。
当你与痛苦独处时，要这样想：?“拜托了，痛苦。
不管你有多痛，我知道，这就是规律：因为我是人。”
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