活出全新的自己读后感章节列表共44章
- 作者序
- 第一部 唤醒沉睡中的你 1．邂逅觉醒的契机
- 2.幸雄的求救讯号——人生真的太苦了！
- 3.千载难逢的机会——意识提升实验
- 4.女中豪杰也呼救——难道人生就是这样？
- 5.课程开始——认识身心灵
- 6.你在想什么？——如如不动的观察者
- 7.地球人都睡著了？——开展有意识的探险
- 8.看似简单做来不易的练习——在生活中观察自己
- 9.一通情绪性的电话——回观自己，不被情绪左右
- 10.向东的内在对话——内在父母与内在小孩
- 11.如果身心灵是一栋房子——培养灵性空间
- 12.幸雄的领悟—不要用头脑思考，要用“心”去体会
- 13.为什么互看不顺眼？——回顾自己的阴影
- 14.向东的反思——拥抱自己的阴影
- 15.幸雄的回观——接纳自己
- 16.面对自己旧时的伤痛——人生问题是旧伤浮现的结果
- 17.大家都有孩子难教的困扰——成为有效能的父母
- 18.谁会因幸雄的失败而受到打击？——探索潜意识动力
- 19.我想拯救你——受害者牢笼
- 20.从报复心理解脱——转念作业
- 21.猛力往幸雄的内在深掘——面对受害者的痛苦
- 22.幸雄痛到不能呼吸——走出受害者牢笼的唯一途径
- 23.放下防卫层——接触核心真我
- 24.你竟敢瞧不起我？——自我安抚的方法
- 25.觉得自己不够好？——用转念对付想法，用自我安抚应对情绪
- 26.向东的原生家庭发生了什么事？——家族排列
- 27.不哭的向东终于溃堤——终结问题的根源
- 28.你是属於哪一边？——平衡男女特质
- 29.向东的亲密关系怎么解？——真心接纳自己的源头
- 第三部 随心所欲地玩生命游戏 30生命会不会是一场游戏？——找出你是谁
- 31.找寻人生的彩蛋——重新收回你失落的力量
- 32.生命游戏开始——你永远不会输
- 33.自编自导自演的戏——接受你创造的幻相
- 34.向东的恐惧——赎回力量的练习
- 35.幸雄的彩蛋——面对威力强大的人生关卡
- 36.平安喜悦在哪里？——由内在解脱烦恼
- 37.拿枪的禅师——观黄庭的气机起伏
- 38.相同的感受，不同的标签——内在不安的起源
- 39.让心头能量自由流动——黄庭禅的实践步骤
- 40幸雄在钢索上感受恐惧和平静——学会与负面情绪相处
- 41.实验已然成功了——发现真正的自己
- 42.亲爱的，我们上了图特的当了—拯救地球的生命游戏玩家
- 感 谢